وداعًا لانخفاض “ضغط الدم“.. طريقة بسيطة بدون طبيب تنهي معاناتك للأبد

بو يمن 0 تعليق ارسل لصديق نسخة للطباعة تبليغ

اخبار من اليمن هناك الكثير من المخاطر التي تصاحب الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم، وللتقليل من تلك المخاطر، إليك أهم المشروبات التي تساهم في التقليل من ارتفاعه في الدم.


إن ارتفاع ضغط الدم هو حالة خطيرة يمكن أن تضر قلبك، لذلك عليك الحفاظ على نظام غذائي جيد للحفاظ على مستوياته، وهناك عدة مشروبات تساعدك في حال حدث انخفاض فيه، تعرف عليها هنا.

 

 


قد يهمك ايضاً:

آخر تطورات قضية قتيل منزل نانسي عجرم .. المحامية تفجر مفاجأة جديدة بشأن جثمانه (شاهد)

 

 

هذا المشروب “الطبيعي“ يعالج الإمساك وآلام البطن ويقضي على الاتهابات وأمراض الجلد.. تناول كوب وشاهد النتيجة

 

 

تناول “الخبز الأبيض“ في هذه الحالات سبب رئيسي لأمراض خطيرة يجلها الكثيرون.. قد تدمر حياتك!

 

 

وداعًا لانخفاض “ضغط الدم“.. طريقة بسيطة بدون طبيب تنهي معاناتك للأبد

 

 

ورد الآن.. أقوى دولة أوروبية تكشف عن قرار بتوجيه أول ضربة لروسيا بسبب إدلب
 

 


طائرة إماراتية تعود من الصين وعلى متنها 14 طالبا يمنيا فقط من اصل 170 ومصادر تكشف اسباب رفض إخلاء غالبيتهم!

 

أسد جبلي يقتحم “منزل“ من النافذة.. شاهد ماذا وجدت الشرطة بحوزته لحظة الإمساك به؟ (صادم)

 

 

 

أفعى الكوبرا تباغت حيوان ‘‘النمس’’ فوق الشجرة .. والنهاية كانت ردة فعل صادمة للجميع (فيديو)

 

أسد يلتهم “عروس“ من يد عريسها بسرعة البرق.. وحينما خذلها الزوج وتركها فريسة للأسد يمزق جسدها انقلبت الأمور رأسًا على عقب(فيديو)

 

 

إعلامي شهير يتعرض لاعتداء وحشي بالسكاكين .. شاهد من يكون؟؟ (صور صادمة)

 

 

النفيسي يفجر مفاجأة ثقيلة ويكشف عن ظهور “طابور خامس“ يهدد الخليج وينذر بكارثة كبرى

 

 

مشروب بسيط يقضي على “جرثومة المعدة“ ويريحك للأبد.. شاهد
 

 

عبدالمجيد عبدالله يفقد أعصابه ويغلق حسابه في تويتر: طز في الفن .. هذا الشخص “قليل أدب“.. شاهد من يكون؟؟
 

 

 

كورونا يطيح بـ“فنانة خليجية“ شهيرة ويدخلها في حالة مزرية.. شاهد كيف أصبحت وأصابت عائلتها بالصدمة؟ (فيديو)
 

 

 

هل رأيت ‘‘ديك‘‘ يهزم أفعى كوبرا؟؟.. شاهد ‘‘المفاجأة‘‘ كيف حدث ذلك بعد مواجهات عنيفة! (فيديو صادم)
 

 

أفعى الكوبرا تنفلق إلى نصفين برصاصة “قناص“ ماهر .. لكن “النصف الآخر“ باغت القاتل بسرعة خاطفة (فيديو)
 

 

 

وداعًا لضعف البصر.. وصفة طبيعية تقضي على “ضعف النظر“ نهائيا وتغنيك عن ارتداء النظارات والعدسات الطبية(فيديو)
 

 

 

أفعى الكوبرا العملاقة تباغت ‘‘تنّين كومودو‘‘ الضخم؟؟.. شاهد المفاجأة كانت نهاية المعركة صادمة (فيديو)

 

 

سعودي يشتري منزلا فيتفاجأ بما وجده داخل المنزل!!.. شاهد المفاجأة التي لم تخطر على بال
 

 

 

شاهد.. أصالة في مرمي السخرية والتنمر بسبب ملابسها!.. فيديو غريب
 

 

سم قاتل: أضرار ومخاطر يجهلها الكثيرون عن استخدام “زيت الزيتون“ في هذه الحالات.. قد تدمر حياتك!
 

 


شاهد ماذا حدث لكويتي مُصاب بـ”كورونا” طلب لقاء زوجته في الحجر الطبي رغم تحذير الفريق الطبي!
 

 


 

 

 

 

يشير ارتفاع ضغط الدم إلى زيادة الضغط  جدران الشرايين، حيث يمكن أن يسبب في تلف الأوعية الدموية التي تؤدي إلى أمراض القلب وأمراض الكلى والسكتة الدماغية وغيرها من المشاكل.

 

ولتجنب المخاطر الناتجة عن ارتفاعه، يجب عليك الحفاظ على نظام غذائي سليم، وهناك عدة اقتراحات لمشروبات يمكنك تناولها لانخفاض ضغط الدم لديك.

 

إليك أهم المشروبات التي تخفض ضغط الدم:

1- عصير التوت
عصير التوت، وخاصة التوت البري، غنية بالمركبات الطبيعية المسماة بالفلافونيدات، حيث  وجدت دراسة أن استهلاك هذه المركبات قد يمنع ارتفاع ضغط الدم ويساعد في خفض ضغط الدم.

يمكنك الحفاظ على التوت مجمدًا، وعصره في ما بعد اضافة منكهات أخرى تفضلها.

2- شاي الكركديه
يمتلك الشاي العديد من الصفات التي تدعم الحياة الصحية، وشاي الكركديه بشكل خاص يساعد في خفض ضغط الدم لأنه يحتوي على المواد الكيميائية النباتية النشطة بيولوجيا تشبه مضادات الأكسدة.

من المعروف أن المواد الكيميائية النباتية النشطة بيولوجيا في الكركديه تعمل كمثبط طبيعي لـ ACE أيضاً، مما يجعلها مشروب طاقة اخر لضغط الدم.

هذا المشروب من السهل إضافته إلى روتينك اليومي، وقد أظهرت الدراسات أن ثلاثة أكواب يوميا من شاي الكركديه تعمل على انخفاض في ضغط الدم الانقباضي.

3- الشمندر الأحمر
يحتوي عصير الشمندر على أكسيد النيتريك، والذي يمكن أن يساعد في فتح الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم، ووجد الباحثون أيضا أن النترات الموجودة فيه خفضت ضغط الدم في غضون 24 ساعة فقط.

يمكنك أن تأكل جذر الشمندر كله، وأن تضيفه إلى البطاطا المقلية واليخنة،  يمكنك أيضا خبزها في رقائق، وكن حذرًا عند التعامل مع الشمندر، حيث يلطخ يديك وملابسك.

 

4- شرب الماء
الماء شراب بسيط ، إلا أن تأثيراته عالية في لمعالجة قائمة كبيرة من الأمراض، في حين أنه قد لا ينقص ضغط الدم على الفور.

 

كثير من الناس يعانون من الجفاف المزمن، الذي يزيد من ارتفاع ضغط الدم في الجسم، و يقلل من قدرة الجسم على نقل الدم بكفاءة، مما يدفع الأوعية الدموية إلى التقلص في محاولة للحفاظ على الماء المفقودة.

 

5- الحليب
يحتوي الحليب على معدلات عالية من الكالسيوم، وقد أظهرت الدراسات أن ارتفاع ضغط الدم يرتبط بنقص الكالسيوم، لذلك كلما ازدادت كميته التي تتناولها، كلما قللت من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

للحصول على فوائد الحليب، يفضل الحليب الأعلى في الكالسيوم وأقل في الدهون، وهو الحليب قليل الدسم الذي  يعزز من امتصاص الكالسيوم بشكل أفضل من الحليب عالي الدهون.

 

6- عصير الرمان
الرمان مشروب ممتاز لخفض ضغط الدم، حيث يحتوي على خصائص تثبيط ACE ، التي ترفع ضغط الدم ، بالتالي التخفيف من انقباض الأوعية الدموية.

 

لأن عصير الرمان هو مثبط طبيعي للإنزيم المحول للأنجيوتنسين، فهو يعمل مثل الأدوية التي يصفها الأطباء لعلاج ارتفاع ضغط الدم، وهذا ما يجعل هذا المشروب مميزًا جدًا في مكافحة ارتفاع ضغط الدم. في بعض الدراسات، وجد الباحثون أن عصير الرمان يمكن أن يخفض ضغط الدم الانقباضي بنسبة تصل إلى 30%.

 

7- زيت الزيتون
زيت الزيتون هو مثال على الدهون الصحية، حيث يحتوي على مادة البوليفينول، وهي مركبات مضادة للالتهاب يمكن أن تساعد في تقليل ضغط الدم.

 

يمكن لزيت الزيتون أن يساعدك في الحصول على حصتين أو ثلاث حصص يومية من الدهون.

وداعًا لانخفاض “ضغط الدم“.. طريقة بسيطة بدون طبيب تنهي معاناتك للأبد ، هذا الخبر قدمناه لكم عبر موقعنا.
وقد تم استيراد هذا الخبر وداعًا لانخفاض “ضغط الدم“.. طريقة بسيطة بدون طبيب تنهي معاناتك للأبد، من مصدره الاساسي موقع بو يمن.
ولا نتحمل في موقع من اليمن اي مسؤولية عن محتوى وداعًا لانخفاض “ضغط الدم“.. طريقة بسيطة بدون طبيب تنهي معاناتك للأبد.

إخترنا لك

أخبار ذات صلة

0 تعليق