وداعًا لمشكلة جفاف الفم في رمضان.. طريقة سهلة تنهي معاناتك للأبد

بو يمن 0 تعليق ارسل لصديق نسخة للطباعة تبليغ

اخبار من اليمن في رمضان، قد يصاب الفم بالجفاف، والذي يسبب رائحة كريهة للفم، وذلك نتيجة الصيام وعدم شرب الماء بالشكل الكافي.

 

فما هي أسباب جفاف الفم في رمضان؟


أسباب جفاف الفم في رمضان، نوردها لكم متابعي "بويمن" كما يلي:

1- تناول العقاقير المسكنة للألم وأنواع أخرى من الأدوية في الفترة بين الإفطار والسحور.


2- التقدم في العمر حيث أن كبار السن يكونون أكثر عرضة للإصابة بجفاف الفم في رمضان.


3- التدخين بعد السحور.


4- التعرض إلى أشعة الشمس خلال النهار في رمضان.


5- عدم تنظيف الفم وتفريش الأسنان بشكل جيد قبل النوم.

 

والآن نتعرف سويًا على نصائح للتخلص من جفاف الفم في رمضان الفضيل:


1- احرص على  تناول كمية كبيرة من الماء والسوائل بين فترتي الإفطار والسحور بشكل منتظم.

2- لا تتناول المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين، والتي تعتبر مدرة للبول مما يصيب الإنسان بالجفاف.


3- احرص على  التقليل من تناول السكريات والأملاح الكثيرة.


5- ابتعد عن التدخين قبل أو بعد السحور.

 

6- نظف أسنانك قبل النوم باستخدام الفرشاة والمعجون.

 

7- استخدم غسول للفم قبل النوم فهو يساعد على ترطيب الفم والوقاية من الجفاف.

 

وإليك قائمة بالمشروبات التي تساعدك في التخلص من جفاف الفم:

1- الماء : تناول حوالي 8 أكواب بين الإفطار والسحور، وهذا لأن الماء له دور في زيادة إفرازات اللعاب مما يقي من الجفاف.

2- العرقسوس: يحتوي على البوتاسيوم والذي يساعد على الاحتفاظ بالماء مما يقلل من نسبة إصابة الجسم بالجفاف والتعرض إلى جفاف الفم.

3- عصير الموز: يمد الجسم بالفيتامينات والمعادن ومنها البوتاسيوم، مما يساعد على التقليل من الشعور بالعطش خلال نهار رمضان.

4- عصير العنب: يحتوي على حمض الألفا هيدروكسي والذي يساعد على الحفاظ على رطوبة الجسم والفم والوقاية من الجفاف، ويقلل  من مشكلات الجهاز الهضمي خلال صيام رمضان.

5- اللبن:  يمد الجسم بالكالسيوم وفيتامين د، بالإضافة إلى احتوائه على حمض اللبنيك مما يساعد على الوقاية من جفاف الفم.

وداعًا لمشكلة جفاف الفم في رمضان.. طريقة سهلة تنهي معاناتك للأبد ، هذا الخبر قدمناه لكم عبر موقعنا.
وقد تم استيراد هذا الخبر وداعًا لمشكلة جفاف الفم في رمضان.. طريقة سهلة تنهي معاناتك للأبد، من مصدره الاساسي موقع بو يمن.
ولا نتحمل في موقع من اليمن اي مسؤولية عن محتوى وداعًا لمشكلة جفاف الفم في رمضان.. طريقة سهلة تنهي معاناتك للأبد.

أخبار ذات صلة

0 تعليق